Dolandırıcılar Sendromunu Sonsuza Kadar Yolun Kenarına Nasıl Kesilir?

Son 15 yıldır bir web sitesi geliştirdiğim ve üç yıldır WordPress hakkında profesyonelce yazmamın yanı sıra, gerçekten sahte. Evet, WordPress’i geliştirmede harika gibi davrandım. Söyleyebilir misin? Ama gerçekten sahte olmadığımı biliyorum. Ayrıca, ne yaptığımı desteklemek için yıllara dayanan deneyime sahibim. Evet, hileli sendromun zihninize girmenin bir yolu var, bildiğinizi düşündüğünüzü sorgulamanızı sağlıyor ve benim için bana bir sahtekarlık olduğumu ve bilmediğim için açığa çıkacağımı düşün.
Ne yazık ki, kendimize söylediğimiz yalanlar, zayıflayan ve yaygın olan ve işinizi, üretkenliğinizi ve günlük başarınızı ciddi şekilde engelleyebilen bir sorundur. WordPress topluluğunda dolandırıcılardan muzdarip çok fazla insan var: Chris Lema, Jeff Chandler, ben ve diğerleri. Hepimiz bir güne kadar yaptığımız işte harika gibi davranıyoruz (umuyoruz!) Bu bir gerçeklik haline geliyor. Bugün, sahtekarlık sendromunu geçmek için kullandığım 17 ipucunu sizinle paylaşacağım. Burada, orada ve her yerde: dolandırıcılık sendromu dolandırıcılık sendromu genellikle mükemmel olan insanları etkiler, ancak yeterince iyi olmadıklarına inanan herkesi etkileyebilir.
Bir kişinin hayatında hileli sendromun ortaya çıkabileceği üç yolu vardır:
Bir Con sanatçısı olduğunuzu ve herkesin bilmeden sadece bir zaman meselesi olduğunu düşünüyorum
Başarı ve başarıyı içselleştiremiyor ve şansla bağlayamıyor
Başarıyı en aza indirin ve başarısızlığı içselleştirin
Hileli sendromunuzu yönetmenin birçok yolu vardır, ancak en yararlı olanı atmanız gereken beş ana adım vardır. Bunlar, diğer ipuçlarının üstesinden gelmek ve uygulamak için başarılı stratejinin temelidir. İlerlemenize yardımcı olacak ve güveninizi artıracaktır. İpucu #1: Alışkanlıklarınızı değiştirmeyi taahhüt etmek, bunun ilk ipucu olmasının bir nedeni vardır. Hileli bir sendromu geçmek istiyorsanız, bunu gerçekleştirmeye kararlı olmalısınız çünkü hiç kimse sizin için yapamaz. Dolandırıcılardan etkilendiğinizi ve bunların üstesinden gelmek için kendinize taahhütte bulunduğunuzu itiraf etmelisiniz. Çünkü gerçek şu ki, alanınızda ve çalışmada bilginiz var, bu yüzden kendinize bir taahhütte bulunduktan sonra, devam etmeniz çok yararlı olacaktır. Çalışın ve -pura’yı harika bir WordPress uzmanı gibi davranmaya devam edin ve rahatsız edici, olumsuz düşünceler olan şeyleri görmezden geliyor. İş yapıyorsun, değil mi? Yani, ne yaptığınızı bilmelisiniz; Düşündüğünüzden daha yeteneklisiniz. Bu ipuçları, içselleştirilmeye çalışabileceğiniz daha fazla başarı yaşama şansınızı artırmanıza yardımcı olacaktır. İpucu #2: Destekçilerinizi kaydedin Kendinizi hileli sendromlardan temizlemeye çalıştığınızda, etrafınızdaki insanları sizi desteklemek için güvenebileceğiniz insanları hatırlamak ve kaydetmek çok yararlı olacaktır.
Bazen güvenmeniz gerekebilir, ya da belki de yapabildiğinizi teşvik ve hatırlatmanız gerekir. Arkadaşlar, aile üyeleri, iş arkadaşları, meslektaşlarınız ve hatta patronunuz gibi ihtiyacınız olan her destek türü için farklı insanlara sahip olabilirsiniz. Örneğin, arkadaşlarınız veya aileniz, ihtiyaç duyduğunuzda sizi dinleyebilir ve iş arkadaşlarınız, meslektaşlarınız veya amirleriniz, en fazla sanatçı hissettiğinizde size nazik bir itme yapabilir. İpucu #3: Sahte sendromunuzun çekirdeğini alın Con sanatçı olduğunuzdan emin olmanızın birçok temel nedeni olabilir (hiçbir şey olmadığınızda!). Dolandırıcılarınızı tetikleyen ve daha sonra düzelten temel inançları belirlemek, sendromu çantayı paketleyecek ve sonsuza dek gidecek tek şeydir. Aracınız kötü çalışıyorsa ve motorla ilgili bir sorun varsa, pencere camını yıkayabilir ve değiştirebilirsiniz. Yağ istediğiniz gibi, ancak motor hasar görecektir. Sahtekarlık sendromunuzla aynı şey. Bilişsel davranış terapisi, insanların kendileri hakkında sahip oldukları olumsuz inançların üstesinden gelmelerine yardımcı olmak için psikoloji alanında tutarlı bir şekilde kullanılmıştır. Dolandırıcılık sendromunun etkilerini neredeyse hiç fark edilmediğiniz noktaya en aza indirebilmeniz için inancınızın çekirdeğini elde etmeye odaklanır. Ayrıntılar için bu kaynağa bakın:
Kendi Kendine Yardım – Bilişsel Davranış Terapisi (CBT)
CBT Mandiri Yardım Kursu
Çalışma Bilişsel Davranış Terapisi Teknikleri
-Derinlik: bilişsel davranış terapisi
Ruh Hali Üzerinde Zihin, İkinci Baskı: Düşünme şeklinizi değiştirerek duygularınızı değiştirin
İpucu #4: Düşüncelerinizin ve eylemlerinizin daha fazla farkında olmaya başlamak için çok önemli bir sahtekarlık sendromunu yakalayın.Bir dahaki sefere dolandırıcılık sendromu nedeniyle alışkanlıklar nedeniyle bir şeyler düşündüğünüzde, söyleyin veya yaptığınızda bunu fark edin.Bu nedenle kendinizi suçlamayın, bunun olduğunu fark etmeyin, o zaman, alkışlayarak, parmaklarınızı yakalayarak, zihninizde durma işaretini görselleştirerek veya dolandırıcılar tarafından tetiklenen alışkanlıkları durdurmanızı hatırlatan her şeyi bırakarak kendinizi durdurun.Ne seçerseniz seçin, örneğin çok çırparak bu süreçte kendinizi incitmediğinizden emin olun!İpucu #5: Dolandırıcılığın üstesinden gelmek için elde etmek istediğiniz gerçekçi hedefler belirlemek için iyileşmeniz için gerçekçi bir hedef belirleyin ve bunu başarabilmeniz için kararlı kalmanıza ve doğru yolda olmanıza yardımcı olabilir.
Örneğin, bir hafta veya bir ay içinde bir ipucu denemek için hedefi belirleyebilirsiniz. Veya 12 hafta boyunca bu ipuçlarını hayatınıza uygulama hedefini belirleyebilirsiniz. Bunu bitirebiliriz … Bu üst ipucu ile aşağıdaki ipuçları, yukarıda belirtilen beş adımla birlikte kullanıldığında size iyi ve en etkili bir başlangıç ​​yapmak için çok iyidir. Bunlardan birini deneyin ya da her şeyi deneyin, ancak hayatınıza ne kadar çok uygularsanız o kadar iyidir. Sizin için en uygun ipucu seçtiğinizden emin olun. İpucu #6: WordPress topluluğuyla güncel kalmak için zaman ayırmak için bağlı kalmak için zaman ayırın. Bu, size hatırlatmanıza ve gerçekten bilgili ve sahtekarlıktan daha az düşündüğünüzü güçlendirmeye yardımcı olacaktır, özellikle de en son ilerlemelerle güncel olduğunuzda. Bunu yapmanın en kolay yolu, WordPress ile ilgili haftalık haberler için Kırbaç’a abone olmaktır. Bunu yaptığınızda, neden becerilerinizi cilalamak için zaman ayırmıyorsunuz? WPMU dev blogu gibi WordPress hakkında düzenli olarak yayınlayan bloglara abone olun. Tabii ki, yayınlananların çoğunu bilebilirsiniz, ancak bu size neden bahsettiğinizi bildiğinizi daha fazla hatırlatmaya hizmet eder. İpucu #7: Klasörü veya övgü sitesini kaydetme işiniz hakkında her övgü aldığınızda, bilgisayarınızdaki klasöre kopyalayın veya daha iyisi, yerel bir WordPress kurulumu yapın ve her şeyi orada kaydedin. Her bir sanatçı gibi hissettiğinizde, tuttuğunuz tüm övgüyü görün. Sadece, egonun cesaretinin kafanızı çok fazla kontrol etmesine izin vermeyin!
İpucu #8: Neden arzularınızı hatırlamaya başladığınızı ve WordPress ile profesyonel olarak çalışmanın nedenlerini hatırlamayı unutmayın, sahtekarlık sendromları daha fazla çalıştığında ilerlemeye devam etmenize yardımcı olabilir.İpucu #9: Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın herkes fark etmeyebileceğiniz kendi mücadelesi vardır ve durumlarının sadece dolandırıcılar sendromunu daha da kötüleştirdiğini gerçekten bilmediğinizde birisinin kendi hayatı olduğunu varsayar., Kimse mükemmel değildir veya her şeyi bilmiyor .Mekaniğinizin açık kalp ameliyatı yapmasını beklemeyeceksiniz, o zaman neden kendiniz için imkansız standardı belirliyorsunuz?Bu gerçekçi değil.
İpucu #10: Hedeflerinizi izleyen hedeflerinizi ve becerilerinize daha güvende hissetmenize yardımcı olan kullanışlı ifadeleri hatırlatın. Cep telefonunuzdaki günlük alarmı bir hatırlatma, boyama tuvali ile ayarlayabilir, masaüstü ekran görüntüsü oluşturabilir veya sunucuya doğrudan veya yerel olarak WordPress’i yükleyebilirsiniz. Kullanabileceğiniz ifadeler dokuz, on bir, on iki ve on dört ipucu olabilir. Size yardımcı olan her şeyi ekleyin. İpucu #11: Kendinizi ve seçiminizi kontrol edebilirsiniz, diğer kişileri veya ortamınızı kontrol edemezsiniz, ancak kendinizi ve seçiminizi kontrol edebilirsiniz. Yaptığınız her şeyde bir seçeneğiniz var. Kendinize bu gerçeği hatırlatmak, hayatınız üzerinde kontrol sahibi olduğunuzu hatırlamanıza yardımcı olabilir ve hileli sendromun sizi kontrol etmesine izin vermemeyi seçebilirsiniz. Tersine, kontrolünüzü geri alabilir ve sahtekarlığın aksine hissetmenize yardımcı olacak şeyler yapmayı seçebilirsiniz. Ne zaman bunalmış ve aldatılmış hissettiğinizde, zihni durdurun ve durumu daha iyi değiştirmek için şimdi hangi adımları atabileceğinizi sorun. Belki küçük bir tane başlatmaya ve oradan ayrılmaya yardımcı olur. İpucu #12: Pobody’nin mükemmelliğine değil, ilerlemeye odaklanın ‘
Sefek – Yani, kimse mükemmel değil. Mükemmellik gerçekçi olmayan bir standarttır. Öğrenme sürecinin bir parçası olduğu için başarısız olursa bir con sanatçı değilsiniz. Yüceltmeyin, ancak başarısızlığın sizi tanımlamasına izin vermeyin. Kendinize mükemmel değil, ilerleme kaydetmeye odaklanmanız gerektiğini hatırlatın. Yapıcı geri bildirim alırsanız, savunmacı olmak doğaldır, çünkü size bir sanatçı olduğunuzdan emin olduğunuzu hatırlatabilir. Kendinize ilerlemeye odaklanmanızı ve daha iyi olma fırsatını yakalamanızı hatırlatın. Eğer öyleyse, büyük olasılıkla daha ileri gidecek ve bir WordPress uzmanı olarak hayatta kalacaksınız. İpucu #13: İlerlemenizi kişisel olarak kaydedin, ilerlemeniz, başarınız ve başarınız hakkında bir dergi oluşturmak için tavsiyelerden nefret ediyorum, ancak gerçekte işe yarıyor. Bir sahtekarlık sendromunuz olduğunda, bu öneriyi de sevmeyebilirsiniz, çünkü eski inançlarınızı bir sanatçı olduğunuza meydan okumak zordur. İlk rahatsızlığın üstesinden gelebilirseniz, çok değerlidir. Bir sahtekarlık veya başarısızlık gibi hissettiğinizde derginize başvurabilirsiniz ve başarılarınızı ve başarılarınızı içselleştirmenize yardımcı olacaktır. Daha iyi, yerel bir WordPress kurulumu yapın ve her şeyi orada kaydedin!
Başarınızı ve ilerlemenizi düzenli olarak kaydetmeyi alışkanlık haline getirin. İlk başta çok fazla kayıt yapamamak normaldir, ancak güveniniz arttıkça daha kolay bir iştir. Ayrıca, çalışmaya başlamadan önce veya en azından cesaretlendirmeniz gerektiğini düşündüğünüzde her gün bir alışkanlık yapın. İçeriği hızlı bir şekilde okumayın. Bunun yerine, başarılarınızı içselleştirme olasılığını artırdığı için mümkün olduğunca tam yapın. Hedeflerinize, hatırlatıcılarınıza ve ilham ve motivasyon kaynaklarınıza girmek için notlarınızı da genişletebilirsiniz. İpucu #14: Yeterince iyi olduğunuzu unutmayın, yeterince iyi olduğunuza inanamayabilirsiniz, ancak haklısınız ve kafanızda bir akıl sanatçısı olduğunuz her zihin göründüğünde kendinize bu gerçeği hatırlatmanız gerekir. Bu olduğunda dikkat edin, hemen zihni durdurun ve kendinize yetenekli olduğunuzu ve uzmanlığınızı bildiğinizi hatırlatın. Ardından, başarılarınız da dahil olmak üzere, yeterince iyi olmanızın tüm nedenlerini kendinize hatırlatın. İpucu #15: “İyi” günleri dolandırıcı sendromunuz bir roller coaster olabilir. Birkaç gün oldukça iyi hissediyorsunuz ve diğer günler yataktan kalkmak gerçekten zor. Mümkünse, “iyi” günleriniz üzerinde çalışmaya çalışın ve “kötü” günlerde daha iyi hissetmeye odaklanmaya odaklanın
Sen. İşinizi böyle planlayamıyorsanız, iyi günlerinizde olabildiğince fazla iş almaya odaklanın, böylece işi sizin için daha şiddetli günlerde tamamlamak için fazla baskınız olmaz. İpucu #16: Verimliliğinizi artırın Con bir sanatçı olduğunuzdan emin olduğunuzda, bu düşünce görev listenizde yığılmış işe değer yapılabilir. Sonunda iş yığını, yeterince iyi veya yetenekli olmadığınızı ve dolandırıcılar olmanız gerektiğini hatırlatır, çünkü doğru değilse, iş yükünüzü idare edebileceksiniz. Daha verimli ve verimli çalışmanın bir yolunu bulursanız, daha başarılı ve yetenekli hissetmenize yardımcı olur. Verimli çalışmanıza yardımcı olmak için kullanabileceğiniz bazı araçlar için bu gönderiye bakın: Meşgul WordPress kişileri için üretkenlik uygulamalarını 35 zaman tasarrufu ve şimdi ihtiyacınız olan WordPress için 20 ücretsiz Chrome uzantısı. İpucu #17: Bu ipuçlarını denediğinizde dış kaynaklara bakın ve zaman zaman önemli bir kâr elde edebilirsiniz, daha fazla ilerlemenize yardımcı olacak başka kaynaklar aramaya başlamak çok yararlı olacaktır. Bu harika WordCamp konuşmasını diğer ipuçları için görebilirsiniz: Chris Lema: Sahtekarlık Sendromundan Koş

Panel: Sahtekarlık Sendromunun Rakibi
Panel: Sahtekarlık Sendromunun Rakibi #2
Sonja Leix: Arkadaşım dolandırıcıları
Eric Amundson: WordPress işinizi pazarlamak için içe dönük kılavuz
Durumunuzun iyileşmediğini ve çok haksız olduğunu görürseniz, belki de bir yaşam eğitmeni veya danışmanı gibi üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek bir profesyonel bulmanın zamanı gelmiştir. Yardım istemek zor olabilir ve bu benim için, ama bir şey fark ettiğim noktaya ulaşıyorum: neden ihtiyacın olmadığında yalnız acı çekiyor – orantılı değil. Hiçbir insan mükemmel değildir ve her şeyi bilemezsiniz. Bir noktada, herkesin bir şey için yardım istemesi gerekecektir. Örneğin, kolunuz kesilirse, eğitime katılmasanız bile kendiniz düzeltmeye çalışacak mısınız, yoksa hastaneye gidiyor ve bir doktor yardımı mı istiyorsunuz? Kaynaklardan veya diğer profesyonellerden yardım almak, hayatınızı iyileştirmek ve hileli sendromu sonsuza dek ortadan kaldırmak için hızlı yolunuz olabilir. Merhaba, Hoşçakal Hileli Sendrom! Bir gecede olmayacak, ancak bu ipuçları hileli sendromun artık gerçekten bir sorun olmadığı noktaya kadar üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. Hepsini denedim ve çalıştılar. Bu günlerde dolandırıcılara benziyorum ve harika bir iş yaptığımda tanıyabiliyorum. Bu ipuçları aynı şeyi yapmanıza yardımcı olacaktır. Sahtekarlık sendromunuz var mı? Eğer öyleyse, işinizi veya hayatınızı nasıl etkiler? Hangi ipuçlarını denemek istersiniz? Bahsetmezseniz, ihmal hakkında ne gibi ipuçlarını duydunuz? Aşağıdaki yorumlarda deneyiminizi paylaşmaktan çekinmeyin. Başka bir şey yoksa, birlikte sempati duyabiliriz.
Etiket:
dolandırıcılık sendromu
verimlilik