Bilgisayar Gözü gerginliğini önlemenin 6 yolu

Bunu okursanız, bütün gün olmasa da en çok bilgisayarda çalışırsınız. Değil olsa bile, çoğu gün için ekranı görme şansı var. Ve bu seni yoruyor. Daha doğrusu, gözlerinizi yorgun hale getirir. Tüm vücudunuzu vurguluyorlar. Bu, hepimizin biraz fazla iyi bildiği bir döngü olabilir. Bununla birlikte, işinizin ve alışkanlıklarınızın genel refahınız üzerinde olumsuz bir etkisi olmaması için bu tür göz gerginliğini hafifletebilecek ve hatta önleyebilecek adımlarımız var.
YouTube kanalımıza abone olun. Daha iyi yanıp sönüyor, bu yüzden çözüm aslında bundan biraz daha karmaşık, ancak sonunda, daha sık yanıp sönmek gerçekten göz gerginliğini önlemeye yardımcı olabilir. Beyninize dinlenme fırsatı vermek için gözlerinizi kapattığınız dakikalar bile. Ve o zaman gün boyunca arttı. Bu yüzden gergin ve stresli olduğunuzda, gözlerinizi kolayca kapatabilir ve neredeyse anında bir rahatlama hissi hissedebilirsiniz. (Patronunuza gerçekten “Sadece gözlerimi dinliyorum, işte uyuyamıyorum” diyebilirsin ve yalan değil!)
Buna ek olarak, yanıp sönme gözlerinizi yağlamalıdır. Yanıp sönmeme, gözlerinizin daha sık kuracağı anlamına gelir. Sizi rahatsız etmek için fark ettiğiniz bir şeyse, sık sık nemlendirmek için masanızda saklamak için birkaç damla göz alın. Bu arada, sadece göz gerginliğinin semptomlarını ortadan kaldırmak yerine tedavi ederek, yardım rahatlamadır. Bilinçli olarak normalden daha sık yanıp sönmesini sağlayabileceğinizden emin değilseniz (spoiler: yapamazsınız), işyerinizde ve alışkanlıklarınızda bazı değişiklikler yapmanız gerekir. Değişiklikler zor olsa da, bu değişikliği yapmak zor olmayacaktır. İkisi de basit ve kolay. Diğer birçok ipucu, bir yan ürün olarak daha sık yanıp sönmenize, bir kerede biraz stresi ortadan kaldırmanıza neden olacaktır. Renginizi, boyutunuzu ve ailenizi değiştirin Bir içerik üreticisi veya web geliştiriciyseniz, hangi yazı tiplerini seçtiğiniz, ne kadar göz gerginliği yaşadığınız üzerinde ciddi bir etki yarattığını bilebilirsiniz. Birçok yazı tipi ailesi sabit ve tekrarlayan kullanım için ideal değildir. 3 dakika okunan makale için ekran görüntüsünde veya para cezasında harika görünen, programlama vardiyaları veya 8 saatlik yazma için çalışmayabilir. Arial veya Helvetica (küfür, biliyoruz) dışındaki yazı tiplerini seçmek bildiğinizden daha fazla farklılık yaratabilir. Kartning, alan ve hatta çeşitli yazı tiplerinin formları okunabilirliği artırabilir ve karakterleri ayrıştırmak için çok çalışmanıza gerek yoktur.
FIRA kodu, Consolas ve monoidler gibi yazı tipleri, uzun vadeli kullanımı, okunabilirliği ve göz gerginliğinin önlenmesi için özel olarak tasarlanmıştır. Buna ek olarak, renk ve boyut (hem bağımsız hem de birlikte) göz gerginliğini önlemenin en büyük faktörlerinden biri olabilir. Yüksek çözünürlüklü bir monitörünüz varsa, büyük olasılıkla varsayılan yazı tipinizin boyutu oldukça küçüktür. Buna ek olarak, çevrimiçi ve başka yerlerde okuduğunuz şeylerin çoğu düşük kontrast olabilir (parlak arka plana sahip hafif metin). Eğer böyleyse, gözlerimiz fazla mesai yapmak zorundadır. Düzeltmek için ekran çözünürlüğünüzü azaltmanıza gerek yoktur. Emlak ekranınızı göndermek istediğiniz hiçbir şey yok. Bunun yerine, işletim sisteminizdeki, kod düzenleyicinizdeki varsayılan yazı tipi boyutunu artırın ve daha büyük metni barındırmak için tarayıcınızdaki farklı web sayfalarını ayarlayın. (Genellikle CTRL/CMD ve +/- başarılı olur.) 3. Biz de dahil olmak üzere bazı insanlar için zor olan parlaklığınızı düşürün. Bir cep telefonu ekranı, dizüstü bilgisayar veya bilgisayar monitör çemberiniz etrafınızda olsun, parlaklık çok yüksek olabilir. Bunu yaparken rengi gerçekten öne çıkarır ve genel olarak tüm deneyim çok daha estetiktir. Ama aynı zamanda gözlerinizi hızlandırılmış seviyede geriyor. Size uygun bir parlaklık dengesi bulmanız gerekir. Monitör karanlık bir odada bir lamba gibiyse, bir sorununuz olabilir. Ama görmek için çok uğraşırsanız ve işletim sistemi loş ve donuk görünüyorsa, yanlış gidersiniz. Ancak, doğru parlaklığı bulduğunuzda, gözleriniz çok daha iyi olacaktır.
Ayrıca, ofisiniz veya çalışma alanınızda monitörünüzden seken floresan aydınlatması varsa, yapıştırabileceğiniz bir ekran ve filtre alabilirsiniz, böylece parlaklığı ve parlamayı dışarıdan da ortadan kaldırabilirsiniz.4. Karanlık Mod ve okuyucunuz ayrıca okumayı kolaylaştırmak ve yazılım düzeyinde parlaklığı ayarlamak için birçok uygulamada karanlık moda erişebilir.MacOS ve iOS bile var.Bu, daha koyu bir arka planda iyi olan daha hafif bir metin kontrast oranı ile daha koyu ve daha az parlak bir ekran sağlar.Gün boyunca ve daha karanlık bir ortamda gözler için daha kolay.Bu şekilde çalışmanızı şiddetle tavsiye ediyoruz.Dark Fashion, yıllarca baş ağrısı ilacı için çok para kazandı.
Ayrıca, bir web sitesi oluşturmak için karanlık okuyucular gibi programları da orijinal olsun ya da desteklemeseler de karanlık modda görünen herhangi bir uygulama da deneyebilirsiniz. Buna ek olarak, çoğu tarayıcı (hücresel ve masaüstü), metnin, yazı tiplerinin ve renk paletinin boyutunun oluşturulmayan diğer gerekli olmayan öğelere ayarlanabileceği bir “okuyucu” moduna sahiptir. Bu araçlardan yararlanın. Gözlerin minnettar olacak. 5. Duruşunuzu ekranla ilgili olduğunuz yerde düşünün, göz gerginliğinde de yeterince büyük bir rol oynarsınız. Kas gerginliği ve omuz/boyun ağrısından bahsetmiyorum bile. Monitörünüzü göze paralel görmek istiyorsunuz. Ya da, biraz aşağıda. Görmek için yukarı veya aşağı bakmanıza gerek yok. Boynunuz nötr olmalı. Bir dizüstü bilgisayarda çalışırken bunu hatırlayın çünkü başınız sık sık eğilecektir. Bu sadece duruşunuz için kötü değildir, çoğu ekranın çeşitli açılardan biraz farklı bir ekranı vardır. Renk hafifçe değişti, parlama farklı bir şekilde vurdu, vb.

Ayrıca monitörünüzden doğru mesafenin emin olmak istersiniz. İdeal olarak ekranınızdan 20 ila 27 inç arasında olmak istersiniz. Bu, monitörün boyutu ve ayarı nedeniyle kişiden kişiye farklıdır. Bununla birlikte, genel olarak, sadece nötr bir oturma pozisyonundan parmak uçlarıyla ekrana ulaşmak ve dokunmak istersiniz. Bu mesafede tutarsanız, tüm ekranı görebilmeniz ve çekici yerinizin etrafına bakmanız, gözlerinizi saklamanız ve giymeniz gerekmemelisiniz. Ekrana çok yakın oturmak, ebeveynlerimizin küçükken söylediklerinin aksine, sizi kör etmez, ancak bu gözlerinizin fazla mesai yapmasını sağlayabilir. Ve kolayca önlenmiş bir göz yorgunluğuna yol açar. Jüri (Okuma: Science) mavi ışığın sağlığınıza ve gözlerinize ve uykunuz üzerindeki etkisinin ne olduğunu bilirken, tüm anti-mavisi kullanın, kanıt, ona maruz kalmanızı sınırlamanın gözleriniz için iyi olduğunu gösterir. Çoğu telefon şu anda belirli saatlerden sonra ekranın ekran rengini etkili bir şekilde ayarlayan bir “gece modu” vardır. Genellikle her saat veya size uygun yoğunluk için ayarlayabilirsiniz. Ekranınızın tüm tonunu ısıtmak biraz garip görünebilir, ancak hızlı bir şekilde alışkınsınız ve bu da saatleri ekranı daha kolay ve çok yorucu görmez.