Başarılı olmak için neden zor olmak çok önemlidir

Kız arkadaşımın gününde, altı yıllık ilişkimizi bitirdikten bir hafta sonra mobilyalarını hareket ettirdi, annem acil kanepeye geçici olarak bir araya getirilen iki büyük yastıktan toplandığımda aradı. “Ben iyiyim,” dedim. “Ah, iyi olduğunu biliyorum,” diye yanıtladı. “Çelik gibi güçlüsün.” Çelik. Bu kelimeyi seviyorum. Bu bir isim, elbette, aynı zamanda bir fiil: Kendinizi güçlendirmek için, gelecekteki zorluklara zihinsel olarak hazırlanın. Hayat zor. Çelik daha zordur. Her sakinlikten önce bir fırtına var. Hepimiz biriyle karşı karşıya kaldık ve daha fazla karşılaşacağız. Bundan kaçınmayacaksın. Bazılarımız şimdi ortada olabiliriz.
Vurun ve şikayet edin, endişe ve ayrışma – bu tepki bize yardımcı olmaz. Doğal ve dürüstler ve tanınmayı hak ediyorlar, ancak bir sonraki adım etkileri serbest bırakmak, kabul etmek ve güçlendirmektir. Başarı yıkımda bulunmaz. Bu bir binada. Ayrıca, sadece büyük şeyler için küçük dozlarda dirençte dirence ihtiyacımız yoktur. Çalışan, bir iş yürüten veya kariyerlerini iyileştirmeye çalışan veya yeni doğanları olan herkes yaralanmalardan kurtuluyor veya boşanma yaşıyor – günde birkaç kez ısırık aldığını bilerek. Küçük anlarda güçlü kalmanın büyük anlardan daha zor olduğunu iddia ediyorum. Yaşam ya da ölüm bir bulmaca olmadığında, özellikle yığıldıklarında, daha düşük basınç altında vazgeçmek çok daha kolaydır.
Kaya dip, en kötüsü ya kendi kaderiniz ya da hatalarınızla gerçekleştiğinde bir basamak taşı olmak zorunda değildir, tepeye giden yol açıktır, çünkü tek yol budur. Hayatınız olan lastik bandını mümkün olduğunca uzatmadan önce zor olabilirsiniz. Birçok durumda, sonuçları durdurma, değiştirme ve değiştirme yeteneğine sahipsiniz; Yarını beklemek yerine gününüzü artırmak; Gelecekte daha büyük sorunları tahmin etmek ve bundan kaçınmak için şimdi iyileştirmeler yapmaya başlamak. Bay Rogers’ın “Hissettiğin delilikle ne yapıyorsun?” Ve çocukların kızgın olduklarında daha iyi kararlar almalarına yardımcı olmak olsa da, yetişkinler için de geçerlidir, çünkü dürüst olmak gerekirse, istediğimizi almadığımızda hepimiz küçük çocuklara dönüşebiliriz. Bu en iyi cümle: “Yanlış bir şey planladığınızda durmak güzel ve hatta başka bir şey bile yapabilir.” Karşılaştığınız zorluk kontrolünüzde veya dışarıda olsun, nasıl iyileşeceğinizi seçebilirsiniz.
(Belgesel filmi Mister Rogers’ı izlediniz mi? İzle. Ağlamaya hazır olun.) Belki lisedeyken garanti etmek için doğru zaman, beni yenmek isteyen iki kuzen vardı, sert, acımasız kızlar vardı Yüzümü doğru yumruklamaktan çekinmedi. Onları okuldan sonra otoparkta görmemi söylediler. Gün boyunca insanlar bana ne yapacağımı sormak için geldi. Sadece omuzlarımı silktim, kafam karıştı – “Otoparka gitmeyeceğim.” Saat 15.00’de ayrıldım, okuldan sonra işime yürüdüm ve kimse bu konuda karıklamıyordu. Her zaman bir şeyden yükseldik. Bazen neyin üstesinden gelmek istediğinizi seçme lüksünüz vardır. Siyah gözler aldıktan sonra nasıl zor olacağımı öğrenmek zorunda değilim. Bunun yerine, tekrar bana tamamen farklı bir ders veren ve daha değerli olan ve daha değerli olan korkutucu bir tehdit ve spekülasyondan yükseldim. Kendinizle gerçek olun. Burada ne gerekiyor? Neyi idare etmek istiyorsun? Neyi idare edebilirsin? Olumlu ve dayanıklı etkilere sahip daha iyi ve daha akıllı bir seçim var mı? Hayat size saygı duymaz çünkü tokluk için daha zor ve daha zor bir yol alır. Seçiminiz sizi daha güçlü bir insan yapmalıdır.
Şimdi tasarruf edemeyeceğiniz varsayımla daha dayanıklı olmanın 5 yolu, bu, dayanıklılık eğitiminiz olarak hem şimdi hem de günlük yaşamda düşünmenin daha esnek olmasının yoludur. 1. Bitiş çizgisini görmezden gelin. Yeteneklerinize inan. Bazı şeyler hayal ettiğimiz gibi ortaya çıktı. Genellikle, hayal edebileceğimizden çok daha iyi sona erdiler. Ya da çok daha kötüsü. Amaç, savaşacak bir şey olması için gereklidir, ancak durumun nasıl değişeceğini tam olarak bileceğinizi düşünerek kendinizi kandırmayın. (Kontrol yanılsaması hakkındaki makalemde bu makaleye tekrar giriyorum.) Şahsen, hayatımdaki en iyi şeyler aynı anda çalışan iki fikirden geliyor: (1) Geleceğimin ne olduğunu bilmediğim toplam kabul ve (2) tam Ve yeteneğime tamamen güven. Bazen soyut yeteneklerim iyi kararlar vermek ve kendimi doğru yönde yönlendirmek ve bazen iyi yazabilmek ve müşterilerime iyi müşteri hizmeti sunmak gibi çok daha gerçek. Buradaki nokta, sonuçlara sabit olmaktan daha fazla kendinize güveniyorsanız, yükselmenin daha kolay olacağıdır, çünkü hayatınızda güvenilebilecek insanlara güveneceksiniz: kendiniz.
2. Gamify. Şu anda, son şeyi yapamazsınız – tüm sorunları çözemezsiniz – ama bir sonraki en iyisini yapabilirsiniz. Bazen çok zor, dev bir dağa tırmandığımda, üç kez düştüğümde, dizlerim yaralandı ve farları gün batımında (veya doğru botlarda veya yeterli suda) taşımadığımı fark etti. Ya da dağcılar Joe Simpson’ın 19.000 feet spoiler uyarılarında ayaklarından cehennemi yok ettiğinde, hayatta kaldı ve daha sonra okumanızı önerdiğim bu deneyim hakkındaki boşluğa dokunmak için yazdı. Jjee ve ikimiz de bu deneyimi oynadık. Her adım için kullanılan hareket modelini yarattı; 100 adımdan oluşan bir grupta dağdan yukarı ve aşağı gittim. Eminim ikimiz de ağladık, ama ikimiz de hikayeyi anlatmak için yaşıyoruz. Mesele durumu eğlenceli hale getirmek zorunda değil, zihni rahatsız eder ve bir seferde bir krize odaklanır. Bir vahşi doğa gibi tehdit edici ve elverişsiz bir şeyde değilseniz, küçük bir hedefe ulaştığınızda kendinize küçük bir hediye bile verebilirsiniz.
3. Dürtülerinizi yönetin. Eğer genellikle hayatta dürtüsel bir insansanız, baskı altında dürtüsel bir insan olacaksınız – daha dürtüsel ve daha kötü sonuçlarla olabilir. Sakin olun ve rasyonel kararlar vermek daha esnek olmanıza yardımcı olabilir, çünkü durumu daha iyi hale gelmeden daha da kötüleştirmeyeceksiniz. Çünkü neredeyse her gün küçük bir sorunla karşılaşacaksınız ve büyük bir sorun değil, çok dürtüsel davranmayı alışkanlık haline getirin. Saf hayal kırıklığı ve hatta saf heyecan nedeniyle karar vermeyin – önce düşünün. Gerekirse artıları ve eksileri listesi yazın. Ya da şimdi bir karar vermezseniz ne olacağını görün ve kendinize düşünmek için çok zaman verin. Hızlı bir şekilde üzüntü aşamalarından geçin. Üzüntünün yedi aşaması var:
Şok: Durumla yüzleşirken felç.

Reddetme: Kaçınılmaz kaçın.
Öfke: Gizli duygusal ve hayal kırıklığı.
Pazarlık: Durumdan bir çıkış yolu bulmaya çalışmak (ancak sağlıklı veya üretken bir şekilde değil).
Depresyon: Kaçınılmaz şeyin farkına varmak … kaçınılmazdır ve bu nedenle üzülür.
Test: Soruna gerçekçi çözümler bulmak.
Kabul: İlerlemenin bir yolunu bulmak.
Zor insanlar sürpriz aşamadan test ve makbuz aşamasına hızlı bir şekilde geçerler. Özellikle geçmişte aynı zorluklarla karşılaşmışlarsa, birkaç aşamayı bile kaçırabilirler. Laurence Gonzales bunu derin hayatta kalma (iyi kitap, btw) hakkında yazdı: “En iyi hayatta kalanlar neredeyse zaman geçirmiyor, özellikle acil bir durumda, kaybedilenlere kızgın ya da kötü giden şeyler hakkında baskı altında hissediyorlar.” Yolunuzu üzüntü aşamalarında zorlamak çok fazla irade gerektirir, çünkü özellikle ortanın aşamaları batık olmak için çok caziptir. Her şeyi ifade etmek, tanıdığınız birine veya kağıtta yüksek olsun, yardımcı olabilir. Gerekirse, farklı aşamaları ve nasıl deneyimlediğinizi yazın. Ardından çözümlerin bir listesini yapmaya başlayın. Kesinlikle günlük yaşamda pratik yapabilirsiniz. Küçük ama gerçekten sinir bozucu bir şey olduğunda, kendinizi “Bu konuda çok üzgünüm” sahnesini geçmeye zorladı
. Sorunu çözme hakkı. Bir dahaki sefere mutfak zemininize bir kutu portakal suyu döktüğünüzde, tereddüt etmeden temizlemeye başlayın. Bir mağazadan bir şey almayı unutursanız, spor ayakkabılarınızı giyin ve kendinizi suçlamadan önce geri dönün. Pul alırsanız, sürtünme alkolü ve cımbız toplayın ve emişi çıkarın. Sadece bitir. 5. Başkalarından öğrenin. “Diğerleri de bunu deneyimliyor” herkes için eğlenceli değil, ama her zaman benim için eğlenceli, özellikle de deneyimimi sadece halkın değil, bazı insanların deneyimleriyle ilişkilendirebildiğimde. Hepimiz eşsiz kelebekleriz, ama dürüst olmak gerekirse, bir kişinin kırık kalpleri ya da aile üyeleriyle işin ya da kavgaların işten çıkarılması da bir milyar başka insana aittir. Diğer insanların daha önce geldiğini, çok çalıştığını ve iyileştirilmiş, istihdam edilen veya konuşan diğer sondan yürüdüğünü bilmek çok yüksek bir umuttu. Hoş olmayan hikayelere olan tutkumu affet, ama PS I Love You’dan alıntı, hayal kırıklığı veya üzüntü içinde her yalnız hissettiğimde kafamda dönüyor: “Hatırlanması gereken şey, yalnız olsak da hepimiz birlikteyiz. “Uygulamada bu, insanlara ne yaşadığınızı anlatmak anlamına gelebilir-karşılığında benzer bir hikaye duyacağınız anlamına gelebilir. Genellikle “kalbimi döken” bir insan değilim, bu yüzden çözümüm her zaman kitap alır veya Joe ünlü kişinin bir şeyle nasıl karşılaştığı ve başarılı bir şekilde geçtiği hakkında dergi makaleleri okur. Ve eğer gerçekten bir sarsıntıya ihtiyacınız varsa “Herkes buradaydı”