Öz -farkındalık nasıl teşvik edilir (ve neden önemlidir)

Çoğu insan kendilerini oldukça iyi tanıdıklarını düşünüyor. Bununla birlikte, öz -farkındalık vahşi doğada bulunan çok nadir bir doğadır. Çoğumuz genellikle kendiliğinden farkındalık eksikliğinden suçluyuz, bu da bizi verimsiz hale getirebilir ve başkalarıyla başa çıkmaya hazır olmayabilir. Kendinizi ne kadar çok fark ederseniz, savaşınızı seçmek ve iş ve kişisel ilişkilerde gezinmeyi o kadar kolay bulacaksınız. Bu makalede, benlik farkındalığının ne olduğuna ve neden önemli olduğuna daha derinlemesine araştıracağız. O zaman işlemenize yardımcı olacak bazı ipuçlarını tartışacağız.
Hadi çalışalım! Giriş Öz -farkındalığın önemi, öz -farkındalık, duygularınızı, karakterlerinizi ve becerilerinizi doğru bir şekilde ölçme yeteneğidir. Kulağa basit geliyor, kaç kişinin bu temel beceriye sahip olmadığını görünce şaşıracaksınız. Diyelim ki ofiste çalıştığınızı ve önümüzdeki Cuma günü bir proje tamamlamanız için görevlendirildiniz. Ancak, doğrudan işe gitmek yerine, son saniyeye kadar geciktirirsiniz ve tüm projeyi hızlandırırsınız. Sonuç, çok daha iyi çalışabilen bir projedir. Eğer kendi bilinçliyseniz, büyük olasılıkla topu düşürdüğünüzü ve tekrar yapmamaya çalışacağınızı itiraf edeceksiniz. Daha fazla adım atın, gecikmenizin nedenlerini bile analiz edebilir, ardından düzeltmeye çalışabilirsiniz. Öte yandan, öz -farkındalık eksikliği, eylemleriniz için sorumluluktan kaçınmanızı sağlayabilir, hatta sizi bu pozisyona sokan karakterleri görmezden gelebilir.
Bir örnek bırakın, yüksek benlik farkındalığının hem işyerinin içinde hem de dışında sizin için nasıl faydalı olabileceğini açıklayalım: Bu, becerilerinizi ve özelliklerinizi doğru bir şekilde değerlendirmenize izin verir.
İşinizde daha iyi olabilirsiniz çünkü zayıf yönlerinizin ne olduğunu biliyorsunuz.
Bu, ofiste ve kişisel hayatınızdaki ilişkilerde daha iyi gezinmenize izin verebilir.
Kendi kendine yardım kitabı gibi görünme riski ile, öz farkındalıkların çoğu dürüstlükle ilgilidir. Hatalarınız için bir sebep vermeye devam ederseniz, kendinize karşı dürüst değilsiniz ve öz -farkındalık eksikliğini gösterebilirsiniz.
Kendinizi bir kişi olarak geliştirmek istiyorsanız, kendini farkındalık artırmak çok önemlidir. Dezavantajlarınızın ne olduğunu öğrendikten sonra, bunların üstesinden gelmek için tüm disipline uygulayabilirsiniz. Bu da hayatınızı iyileştirmelidir. Dediğimiz gibi, öz -farkındalığı nasıl teşvik edeceğim (4 ipucu), dürüstlükle ilgili öz -farkındalıktan daha fazla haberdar olun. Ancak, bundan biraz daha fazlası var. Öz -farkındalığı teşvik etmek için kullanabileceğiniz bazı yöntemleri tartışalım. İpuçlarını girmeden önce, bazılarıyla iyi olan diğerlerinden daha rahat olabileceğiniz unutulmamalıdır. İlk hedef bunlardan en az birini harekete geçirmek ve bir süre kullanmaya devam etmektir. Ancak bir süre sonra faydaları görmeye başlayacaksınız.
1. ‘Tam Dikkat’ Uygulama Genel öz -farkındalıkla karışan tüm dikkat kavramı. İnsanlar farkındalığın modern versiyonu hakkında konuştuğunda, çevrenizi, düşüncelerinizi ve duygularınızı gerçekleştirme fikrini ifade ederler. Başka bir deyişle, birçoğu gün boyunca düşüncelerini ve duygularını görmezden gelmeye çalışır. Modern yaşam stres yapar, sonunda kendi başına kaybolacakları umuduyla kendinizin belirli yönlerini görmezden gelebilirsiniz. Ancak, bu yaklaşım nadiren başarılıdır. Farkındalığı teşvik etmek, bu olumsuz duygu ve düşünceleri tanımak ve onlarla başa çıkmak anlamına gelir. Bu size yardımcı olmak için budur: Tüm dikkat odağınızı artırmaya yardımcı olabilir, çünkü çeşitli şeyleri görmezden gelmek için çok fazla enerji harcamayacaksınız.
Bu, erken yargılardan kaçınmanıza yardımcı olabilir, çünkü olayları ve insanları kendi yeteneklerine göre yargılayacaksınız.
Bazı çalışmalara göre, farkındalık uygulamak stres seviyenizi azaltabilir.
Daha farkında olmak için pratik yapmanın birçok yolu vardır. Ancak, burada risk alacağız ve dikkatle meditasyon yapmanızı tavsiye edeceğiz. Meditasyonun herkes için bir fincan çay olmadığını biliyoruz, ancak meditasyon birçok fayda sunuyor. Ayak parmaklarınızı meditasyon dünyasına daldırdığınız kadar karmaşık değildir. Ayrıca, isterseniz mistisizmin yönünü satın almanıza gerek yoktur.
2. Arkadaşlarınızdan ve iş arkadaşlarınızdan geri bildirimlerinizi sorun Birçok durumda, size gösterildikten sonra görülen yeni bir olumsuz kişilik yönünüz olacaktır. Bunun tersi de gerçekten – parktan mecazi olarak topa vurabilirsiniz, ancak gerçekten ne kadar harika yaptığınıza dikkat etmek için durmadı. Eğer daha fazla farkında olmak için ciddiyseniz, yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri çevrenizdeki insanları görmek ve karakteriniz ve becerileriniz hakkında dürüst fikirlerini sormaktır. Çoğu zaman, beklemediğiniz bir yanıt alırsınız, bu da kendinizi daha yakın görmeye zorlayabilir. Ancak, geri bildirim istemek karmaşık olabilir, çünkü birçok insan sizi rahatsız etmek istemez. Bu, yaklaşımda nasıl gezintiğiniz konusunda dikkatli olmanız gerektiği anlamına gelir. Bunu öneriyoruz:
İnsanların sizin hakkındaki görüşlerini sormayın. Bunun yerine, açık yanıtlar için yer bırakmayan daha sivri bir soru seçin.
Onlara yakın değilseniz, iş arkadaşlarınızdan kişisel geri bildirim istememeye çalışın.

Size geri bildirim vermekten rahatsız oldukları takdirde arkadaşlarınızı cevaplamaya zorlamaya çalışmayın.
Gerçekten de, insanlardan dürüst geri bildirim vermelerini istemek birçoğunu rahatsız edecektir. Bunu anlamanız ve bu durumlarda sorun getirmemeniz gerekir. Sadece bir avuç arkadaşın görüşüne girseniz bile, genellikle insanların sizi nasıl gördüğü hakkında değerli bilgiler veriyor.
Son olarak, bu sürecin başarılı olmasını istiyorsanız, onaylayamayacağınız geri bildirimlere açık kalmalısınız. Sevmediğiniz bazı görüşler bulabilirsiniz, ancak sübjektif olarak doğru değilse, çatışma için bir neden yoktur. 3. Duygularınızı ve düşüncelerinizi izlemek için bir dergi oluşturun Birçok insan dergilerin gençler için olduğunu düşünür. Ancak, sadece kimi sevdiğinizi veya insanların size ne yaptıklarını belgelemek için bir yer değil. Tersine, dergiler zihninizin durumunu kaydetmeye yardımcı olacak bir geliştirme aracı olabilir. Günlük görevlerimize daha fazla odaklanabilmemiz için genellikle geçmiş olayları görmezden gelme eğilimindeyiz. Bu genellikle olumlu bir şeydir, çünkü geçmişi düşünmek üretkenliğimizi ve duygularımızı etkileyebilir. Ancak, duygularınızı izlemek (bazen bile) size kim olduğunuz hakkında daha iyi bir resim vermenize yardımcı olabilir. Bir dergiyi kurtarırsanız, onu kazıp görmenizi öneririz. Çoğumuz için, eski dergileri okumak yansıma eğitimidir, çünkü bize eski düşünce sürecimizi hatırlatır. Tabii ki, eski bir günlüğünüz yoksa, kimse şimdi başlamanızı engellemiyor (bunun için WordPress bile kullanabilirsiniz). İşte denemenizi ve not etmenizi tavsiye ettiğimiz bazı şeyler:
Hayatınızdaki her önemli olay ve bunu hissettiğiniz şekilde.
Durumun ortaya çıkması zor olduğunda nasıl tepki verirsiniz (ve daha iyi yapabilirseniz!).
Diğer insanlarla yaşadığınız her çatışma ve bununla nasıl yüzleştiğiniz.
Derginiz dilediğiniz gibi ayrıntılı – veya basit olabilir.İtaat etmeyi deneyin ve son birkaç günü düzenli olarak her hafta geçmek için zaman ayırın.’Özet’ süreci
Bu size ne yaptığınız hakkında iyi bir fikir verecek ve kişisel hayatınızı ve işinizi geliştirmenin yollarını düşünmenize yardımcı olacaktır. 4. Hedeflerinizi ve son bölüme ilerlemenizi izleyin, dergilerin nasıl kişiliğiniz ve çeşitli şeylere tepki verme şekliniz hakkında bilgi verebileceğiniz hakkında konuşuyoruz. Bununla birlikte, hedefinizin ne olduğunu ve bunu başarmanın ne kadar yakın olduğunu izlemenin önemli olduğunu da düşünüyoruz. Doğru kararı vermenize yardımcı olacak verileri izlemek, kendi farkındalığınızı büyük ölçüde artıracaktır. Hedeflerin belirlenmesi ve sürdürülmesi, geliştirilecek olağanüstü becerilerdir. Hedef puanınızı korumak, önceliğinizin zaman zaman değişip değişmediğini tespit etmenize yardımcı olabilir. Bu, öz -farkındalığı teşvik etmenin anahtarıdır, çünkü eskiden bir yıl önce bile sizden çok farklı olabilirsiniz. Bir gün uzun vadeli hedeflerinizin kim olduğunuzu veya ne istediğinizi yansıtmadığını düşünüyorsanız, biraz değiştirmek sorun değil. Ancak, daha fazla bilinçli olmanın bir kısmı, değişime nasıl uyum sağlayacağını öğrenmektir. Hedeflerinizi daha verimli bir şekilde nasıl takip edeceğinize gelince, akıllı sistem denenir ve test edilir. Görselleştirebileceğiniz son satırı ayarlamakla ilgili her şey, böylece ilerlemenizi izlemek daha kolaydır. Motivasyon genellikle ilerleme eksikliğinin ana nedenidir, bu durumda önceliklerinizi gözden geçirmek için doğru zaman mümkündür. Sonuç En iyi liderler genellikle çok kendi kendini öğrenir. Güçlü ve zayıf yönlerinizin ne olduğunu biliyorsanız, daha iyi bir iş ilişkisi kurmanıza yardımcı olabilir.
Yeterli disiplinle, zayıf yönlerinizi bile sürdürebilirsiniz, böylece daha anlayışlı bir insan olursunuz.İşyerinde bir hediye olmanın yanı sıra, öz -farkındalık da anlamlı bir kişisel yaşam anahtarıdır.Bu yüzden daha fazla kendi bilen olmanıza yardımcı olmak için bu dört ipucunu uygulamanız gerekir: bilinç geliştirin.
Düzenli olarak geri bildirim isteyin.
Duygularınızı ve düşüncelerinizi izlemek için bir günlük oluşturun.
Hedeflerinizi ve ilerlemenizi bu yönde izleyin.
Kendinizi kendi kendine bilen bir kişi olarak görüyor musunuz?Aşağıdaki yorumlar bölümünde düşüncelerinizi bizimle paylaşın!Inamar / Shutterstock.com tarafından Makale Küçük Resim