Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmayı nasıl durdurabilirim
Bazen bir tuzağa düşüyoruz çünkü onu kutlamak yerine başkalarının başarısını kıskanıyor. Bu bizi kötü insanlar yapmaz, ancak bu, kendimizi başkalarıyla karşılaştırmak için çok fazla stok koyabileceğimiz anlamına gelmez. Dürüst olmak gerekirse, bu kendinizi kötü hissettirmenin kesin bir yoludur. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı nasıl bırakacağınızı öğrenmek, hem ofis içinde hem de dışında tatmin edici bir yaşam yaşamak istiyorsanız geliştirmeniz gereken becerilerdir. Bu makalede, kendimizi başkalarıyla karşılaştırmanın sizin için neden kötü bir şey olabileceği hakkında daha fazla konuşacağız. Sonra bu davranışı hayatınızdan ortadan kaldırmak için takip edebileceğiniz üç adımı tartışacağız.
Kendini etkileme hakkında konuşalım! Karşılaştırma yapan şey, kısa ilerlemeniz için çok önemlidir, karşılaştırma yapabilmek, ilerlemeyi ölçmenin en etkili yollarından biridir. Örneğin, genellikle maaşınızı aynı pozisyonda ve yerde başkalarının geliriyle karşılaştırmak için akıllı bir adımdır. Bu karşılaştırma noktası olmadan, değerinize göre size ödenenden emin olamazsınız. Tabii ki, buradaki karşı argüman, iyi yaşamak için yeterli para kazandığınız sürece, karşılaştırmayı yapmak makul. Bununla birlikte, daha akıllı kararlar vermek için verileri kullanmak akıllıdır ve karşılaştırma sürecin önemli bir parçasıdır.
Başka bir deyişle, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak, kendi hayatınız için ne gibi iyileştirmeleri belirlemek için değerli bir beceri olabilir.Bu aynı zamanda kendi kariyer ilerlemenizin bir değerlendirmesini de sağlayabilir.Bununla birlikte, yapmamanız gereken şey, karşılaştırmanın kendisinin bir sonraki tartışacağımız zihniyetinizi ve planlamanızı dikte etmesine izin vermektir.Karşılaştırma yaşamın doğal bir parçası olmasına rağmen neden kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanız gerekmiyor, bu da sizi olumsuz etkileyebilecek bir şey.Örneğin, yakışıklı, komik, işinde harika, sevilen ve hatta harika gitaristler olan bir meslektaşınız (ona John diyelim) olduğunu hayal edin.
Tabii ki, John olağanüstü, ancak maalesef sadece birkaç kişi bu standartları karşılayabilir. Bir tuzağa düşmenize izin verirseniz, kendinizi onunla karşılaştırın, sizin için eğlenceli olmayacaktır. Zihniyetinize bağlı olarak, bu karşılaştırma kendinizi güvensiz hissetmenizi, işinizi etkilemesini ve hatta John ile kendi ilişkinize zarar vermesini sağlayabilir. Zamanla, bu sürekli karşılaştırma nefrete neden olabilir, bu da açıkça gerçekleşmesini istemediğiniz bir şeydir. Sorun şu ki, John gibi olağanüstü bir adam olma arzusunda yanlış bir şey yok. Bununla birlikte, genel olarak daha iyi bir insan olmak için mücadele etmek ve diğerlerinden daha iyi olmak istiyor. Birincisi ile, baskı yoktur, çünkü kendinizi geliştirmeye çalıştığınız sürece, her zaman doğru yolda olacaksınız. Bununla birlikte, diğer insanların durumlarını hedefiniz olarak kullanırsanız, seviyelerine ulaşmazsanız sürekli kendinizi kötü hissedeceksiniz. Başka bir deyişle, dün yaptığınızdan daha fazla ulaşmak için mücadele etmek, diğerlerinden daha iyi olmaktan daha iyi bir hedeftir. , özellikle birincisi tamamen sizin kontrolünüzde olduğu için. Nasıl yapılacağı hakkında daha fazla konuşalım. Kendinizi diğer insanlarla (3 adımda) karşılaştırmayı nasıl durdurabilirsiniz (bu bir sonraki bölümün sadece bir ders olacağından endişe ediyorsanız, yapmayın. Ayrıca kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakmanın yollarını bulmanıza yardımcı olacağız, çünkü John ile aynı, biz de böyle harikayız!
Adım #1: Güçlü ve zayıf yönlerinizi kaydedin John olabildiğince havalı, en azından hayatta ondan daha yetenekli olduğunuz bir alan var. Belki yetenekli bir programcısınız veya tasarım için olağanüstü gözleriniz var. Tersine, hayatınızın biraz iyileştirilmesi gereken beceriler veya kısımlar olabilir. Ancak, bunun kötü hissetmesi gerekmez, çünkü hepimiz çalışıyoruz. Bu aşamada, güçlü ve zayıf yönleriniz hakkında dürüst bir değerlendirme yapmalısınız ve medya (bilgisayarınızda veya kalem ve kağıt kullanmak gibi) size kalmış. Bittiğinde, uzmanlığınızın neye benzediğine dair net bir resme sahip olmalısınız. Bu bilgilerle, hangi alanı geliştirmeniz gerektiğini bileceksiniz, böylece kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakabilirsiniz. Bu adımla ilgili sorunlar yaşarsanız, topu acele etmenize yardımcı olacak bazı ipuçları:
Arkadaşlarınızdan veya iş arkadaşlarınızdan güçlü ve zayıf yönlerinizi dürüstçe değerlendirmelerini isteyin.
Binası olan geri bildirimlere açık kalın – ve rahatsız olmayan.
Size söylenen her şeyi kaydedin, sonra değerlendirmenin doğru olup olmadığını kendinize sorun.
Çevrenizden gelen insanlardan geri bildirim almak bir deneyim olabilir. Bununla birlikte, kendinizi geliştirmek için temeli de koyabilir, bu yüzden bu neredeyse her zaman akıllı bir adımdır.
Adım #2: Zihinsel bir not yapın Bu aşamada kendinizi başkalarıyla karşılaştırırken, artılarınız ve eksileriniz hakkında doğru bir fikriniz olmalıdır. Bu, kendinizi istediğiniz şekilde geliştirmeye başlayabileceğiniz anlamına gelir. Bununla birlikte, süreçten hayal kırıklığına uğramayacak şekilde kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaktan da kaçınmanız gerekir. Birçoğumuz için, düşünme tarzımızı kontrol etmek ve değiştirmek, elde edilmesi en zor görevlerden biri olabilir. Örneğin, diyette olduğunuzu ve büyük ve lezzetli çikolata kekleri arzusuna sahip olduğunuzu düşünün. Fark edebileceğiniz gibi, bu arzuyu görmezden gelmek çok fazla kararlılık gerektirir. Bu durumda yaklaşım arzularınızı kabul etmek, sonra şımartmanın sizi hedefinize nasıl geri döndüreceğini düşünmektir. Aynı şey karşılaştırmalara uygulanabilir. Yardımcı olabilecek bir yöntem, başkalarıyla her karşılaştırma yaptığınızda kaydetmektir. Yalnız kabul etme eylemi, alışkanlıktan çıkmanıza yardımcı olmak için yeterlidir ve arkadaşlarınızı da destek almak için bağlayabilirsiniz. Olumsuz karşılaştırmalar için aynı yaklaşımı uygulayabiliriz. Üzgün hissettiğinizde, diğer insanlar seviyesinde olmadığınızda, kendinize zihninizin yardımcı olmadığını, sonra gününüze devam edin. Bununla birlikte, kendinden çok üretken olmak her zaman daha iyi bir alternatiftir.
Adım #3: Başkalarıyla kendi kendine bağlantı kurmaktan kaçınmak için aşamalarda kendinizi geliştirmeye odaklanmaya odaklanın (ve en iyi yolu söyleyebilirsiniz).Zayıf yönlerinizi bulduğunuz için, geliştirilmeye başlayacak bir dizi alanınız ve ulaşılacak birkaç hedefiniz var.Örneğin, kronik bir gecikme iseniz, atık zamanından kaçınmak için her gün öz disipline çalışmaya çalışabilirsiniz.Doğru bir şekilde planlanır ve uygulanırsa, bu süreç temel olarak elde etmek istediğiniz artışı sağlayan bir alışkanlık olmalıdır.
Doğrudan etki, sonunda kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanız gerekmemesidir, çünkü umarım kendinizi geliştirmek için yaptığınız çabaları tanırsınız. Bununla birlikte, bu sürecin, iyileşmenin belirli yönlerinden bağımsız olarak zamanlar için zaman ayırdığını anlamak önemlidir. Ayrıca, hayal kırıklığına uğrarsanız, büyük olasılıkla eski deseninize geri döneceğinizi unutmayın. Bunun üstesinden gelmek için yaptığınız her başarıya saygı duymak için zaman ayırın. Örneğin, ertelemeden ayrıldığınız her gün, kendi sırtınızı patlatmak için bir fırsattır. Ayrıca kendinize başarıyı verebilir ve her noktada kendinizi ödüllendirebilirsiniz. Sonunda, yapmak istediğiniz bir şeyi başardığınızda, bundan memnun olmayı hak ediyorsunuz. Zamanla, bu küçük başarı güveninizi artırmaya yardımcı olacak ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanıza engel olacaktır. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırırsanız sonuç doğaldır. Sonuçta, bazı şeyler sadece karşılaştırma yoluyla kanıtlanmıştır. Bununla birlikte, hayatta nerede olduğunuz konusunda sürekli olarak kötü hissettiğiniz bir desene girmek, diğerlerine kıyasla zehir olabilir. Bu kendiniz ve bu ilişki için geçerlidir. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı nasıl bırakacağınızı öğrenmek, çok stresli olmayan bir hayat yaşamanın en iyi yollarından biridir ve bunu başarmanıza yardımcı olacak üç adım vardır: Güçlü ve zayıf yönlerinizi kaydedin.
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırdığınızda zihinsel bir not yapın.
Kendinize uygunluğunuza odaklanın (ve başarınızı takdir edin). Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı nasıl bırakacağınızla ilgili sorularınız var mı?Aşağıdaki yorumlar bölümünde sorun!PROSTOCKSTUDIO / Shutterstock.com tarafından Makale Küçük Resim.
