Kendinizi daha iyisi için nasıl değiştirirsiniz

Değişim neredeyse her zaman korkutucu ve nadiren basittir. Değişiklik ne kadar önemli olursa, ilk adımı atmak ve pistte kalmak o kadar zordur. Bununla birlikte, kendinizi daha iyisi için nasıl değiştireceğinizi öğrenmek, hem kişisel yaşamınızda hem de iş dünyasında başarı için geliştirilmesi gereken önemli bir beceridir. Kendinizi geliştirmenin anahtarı, başarının kucağınıza düşeceğini ummak yerine sürece metodik olarak yaklaşmaktır. Bu makalede, değişikliklerin neden olumlu olabileceğini tartışacağız. O zaman kendinizi daha iyisi için değiştirmek için kullanabileceğiniz beş yaklaşımı tartışacağız.
Haydi Yapalım şunu! Kişisel değişim neden iyi bir şey olabilir, belirli bir yaşa ulaştıktan sonra yolumuza hapsolmuşuz. Bu noktayı, eski alışkanlıklarımızdan geçmek ve kendimizi geliştirmeye çalışmak çok daha zor olabilir. Bununla birlikte, kendinizi daha iyisi için değiştirmek için biraz cesaret bile önemli bir fark yaratabilir. Örneğin, her gün sabah erken kalkmaya karar verdiğinizi düşünün. Küçük değişikliklerin hayatınız üzerinde olumlu bir etkisi olabilir:
Bu sizi daha üretken hale getirebilir, çünkü bir şeyi bitirmek için daha fazla zamanınız olacak.
Daha sağlıklı bir yaşam tarzı alışkanlıkları nedeniyle hayata daha olumlu bir bakış açısı geliştirebilirsiniz.
Daha iyi uyku alışkanlıkları ruh halinizi ve enerji seviyenizi iyileştirebilir.
İnsanlar kişisel değişim hakkında düşündüklerinde, genellikle tüm yaşamlarını aşağıdan yukarıya dönüştürdüğünü hayal ederler. Ancak, böyle sert bir değişiklik sadece film için geçerlidir. Gerçek hayatta, akıllı adımlar hayatta kalana kadar kademeli değişiklikler yapmaktır. Başka bir örnek vermek için, çıkmazda sıkışıp kaldığınızı söyleyin. Birçok insan için durum enerjilerini tüketebilir, bu da durumdan çıkmayı zorlaştırabilir. Ancak, konfor bölgenizden çıkmayı başarırsanız, daha yararlı ve tatmin edici olan daha iyi seçenekler aramaya başlama isteğini bulabilirsiniz. Biraz çaba ile, sizi mutlu eden daha iyi bir iş bulabilirsiniz. Kendinizi daha iyi için nasıl değiştireceğiniz (5 yaklaşım) Kendini geliştirme hakkında konuşurken en büyük sorun, sadece pozitif kalmanız gerektiğine inanmak kolaydır. Her ne kadar kişisel değişikliklerin hayatta kalmasını sağlamak istiyorsanız, olumlu görüşler çok önemli olsa da, tüm süreç için öz -farkındalık ve motivasyon çok daha önemlidir.
Bu nedenle, kendinizi nasıl değiştireceğinize ve geliştireceğinize dair beş yaklaşıma bakalım. Hadi gidelim! 1. Hatalarınızı ve gelecekteki görüşlerinizi kabul edin Kişiliğinizin değiştirmek istediğiniz belirli yönlerinin olasılığı vardır. Belki de kişisel yaşamınızda veya işinizde hatalar yaptınız ve sizi bu noktaya götüren davranışı geliştirmek istediniz. Bunu hatırlayarak, nasıl değişeceğinizi öğrenmek istiyorsanız, değiştirmek istediğiniz davranışı tanımanız gerekir. Daha da önemlisi, onları dış faktörleri suçlamak yerine kabul etmelisiniz. Tabii ki, belki de kontrolünüz dışındaki şeyler nedeniyle bir promosyonu veya fırsatı kaçırırsınız, ancak her zaman böyle değildir. Tartışma uğruna, kontrolünüzde tamamen düzeltmeye çalıştığınız kötü durumu söyleyin. Bu aynı zamanda denediğiniz sürece tam olarak değiştirebileceğiniz anlamına gelir. Bu sürecin söylemekten daha kolay olduğunu ve duyguları da boşaltabileceği anlamına gelir. Tavsiye ettiğimiz şey, açık kafa ile rahatça oturmak ve aşağıdakileri deneyin:
Mevcut kişisel ve mesleki yaşam durumunuzu düşünün.
Memnun olmadığınız ve değiştirmek istediğiniz şeyleri kaydedin.
Kontrolünüzde hangi durumların değiştirileceğini düşünün.
Etkilemek için gücünüzün ne olduğunu ve değişiklikleri yapmak için neler yapabileceğinizi düşünün.
Çoğu durumda, yaptığımız hataları düzeltmek kendi kontrolümüzdür. Bununla birlikte, bu genellikle uzun bir süreçtir ve sizi rahatsız edebilir, bu nedenle sizi motive etmek için nihai hedefe odaklanmanız önemlidir.
2. Rahatsız olan konfor bölgenizden, hepimizin kaçınmaya çalıştığı bir şeydir. Örneğin, egzersizi yıllarca geciktirdiyseniz, ilk birkaç kez koştuğunuzda çok zor olacaktır. Sorun şu ki, kendini geliştirme neredeyse hiç hoş bir süreç değildir. Bu, kendinize daha yakından bakmanızı, eksikliklerinizi kabul etmenizi, değiştirmek için bilinçli bir çaba göstermenizi ve sonra gerçekten pratik yapmanızı gerektirir. Birçok durumda, süreç devam etmektedir, bu nedenle her zaman karşılaşılması gereken rahatsızlık vardır. Örneğin, egzersiz yaparken kaslarınız incinir ve ilerlemesini hemen göremeyebilirsiniz. Bununla birlikte, düzenli olarak yaparsanız, artan dayanıklılık ve güç gibi sonuçları hemen göreceksiniz. Bunu hatırlayarak, ne yapmanız gerektiğini belirledikten sonra, bunu yapmaya devam etmeniz çok önemlidir. Bu, rahatsız olsanız bile veya işlem dağınık olsa bile eski desene geri dönmemek anlamına gelir. Hayatınızda sert değişiklikler yaptığınızda eski alışkanlıklara geri dönmek için çok normal. Eğer bu size gelirse, o zaman kendinizi suçlamayın. Tek yapmanız gereken itiraf etmek, tekrar denemek ve tökezlemeye neden olan tetikleyicilerden kaçınmaya çalışmak. Tabii ki, bunu söylemekten daha kolay. Ayrıca, kendiniz yaparsanız hayatınızda değişiklik yapmak çok daha zordur, bu da bizi bir sonraki noktaya götürür.
3. Kişisel yaşamınızda değişiklik yapmaya çalıştığınızda başarıya odaklanan diğer insanlarla ilişkilendirmenin bazen destek bulmak zordur. Örneğin, kilo vermeye çalışırsanız, insanların bu nedenle sizinle dalga geçeceğinden veya olumsuz yorumlar alacağından endişe duyabilirsiniz. Tabii ki, böyle insanları önemsemenize gerek yok, ancak söylemekten daha kolay. Destekleyici bir ağınız olmadığı sürece yeni alışkanlıklarla hayatta kalmak çok zor. Bunu yaparsanız, sizi teşvik edebilir, yardım sağlayabilir ve hatta gerekirse hesap verebilirliğinizi isteyebilirler. En iyi sonuçlar için, sizinle aynı yaşam tarzındaki değişikliklere odaklanan diğer kişilerle geçinmenizi öneririz.
İnternet sayesinde, çok uzak bir fikir değil. İşte aynı düşünen insanları nasıl bulacağınız hakkında bazı fikirler:
Bölgenizde, hayatınızın yerel spor grupları gibi değiştirmek istediğiniz yönleriyle ilgili toplantılara bakın.
Hedefinizle ilgili çevrimiçi toplulukları bulun. Burada, yapmaya çalıştığınız veya destek ve öneriler istemeye çalıştığınız değişikliklerle ilgili sorunlarınızı tartışabilirsiniz.

En iyi sonuçlar için ‘hesap verebilirlik’ ortakları aramanızı öneririz. Bu, yeni alışkanlıklarınızla pistte kalmanıza yardımcı olabilecek ve ihtiyaç duyduğunuzda sizi dinleyebilecek biri. Çoğu durumda, bu iki yollu bir ilişkidir, bu nedenle partnerinizi sorumlu tutmanız ve değiştirilebilir destek sağlamanız gerekir.
Fikir şu ki, birbirinizin daha iyisi için değişmesine yardımcı olacaksınız. Yol boyunca, harika yeni arkadaşlar edinebilirsiniz, bu yüzden bu karşılıklı yarar sağlayan bir durumdur. 4. Kısa ve uzun vadeli hedefler belirleyin Kendinizi daha iyisi için değiştirmek istiyorsanız, iyileştirmek istediğiniz yollar hakkında akılda net bir amaca sahip olmalısınız. Örneğin, sadece daha iyi bir insan olmak istediğinizi söylemek çok bulanık. Bunun yerine, kendinize sabrınızı artırmak istediğinizi veya kamuoyunda konuşurken daha rahat olmak istediğinizi söyleyebilirsiniz. Kendinizi geliştirmek açısından çok küçük bir hedef yoktur. Aslında, artırabileceğiniz küçük yollar bulmak, elde edilebilecek ve ölçülebilir hedefler belirlemenin iyi bir yoludur. Örneğin, daha iyi bir halka açık konuşmacı olmak istiyorsanız, başarabileceğiniz bazı hedefler şunlardır:
Söyleyecek önemli bir şey olduğunda bir sonraki ofis toplantınız sırasında konuşmaya çalışın.
Grup ayarlarında tekrar çıktığınızda fıkrayı bir masa ile paylaşın.
Bu oldukça basit bir hedeftir, bu da başarıldığında daha az etkileyici hale getirmez. Hatta ilerlemenizi izlemek için kullanabileceğiniz bir kilometre taşı olarak düşünebilirsiniz. Daha sonra bunu uzun vadeli hedeflere doğru takip edebilirsiniz, bu da bir stand-up rutini yapmak veya geniş bir kitleye konuşmalar yapmak gibi daha iyi bir şey olabilir. Hayatınızda yapmak istediğiniz değişikliklerin bir listesini yapmanızı öneririz. Daha sonra, başardığınız ve ne zaman elde ettiğiniz izleme olan küçük ve önemli bir hedefe ayırabilirsiniz. Bunu, görevi tamamladığınızda kontrol ettiğiniz görevlerin bir listesi olarak düşünün. 5. Etrafımızdaki insanların ne kadar başarılı olduğunu gördüğünüzde kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı göz korkutması çok kolaydır. Çok başarı olan, çok komik olan veya bazı başarılı arkadaşları olan birini tanıyan insanlarla çalışabilirsiniz. Bu durumda, kendinizi onlarla olumsuz bir şekilde karşılaştırmak kolaydır, ancak kendini geliştirmeye odaklanmanıza yardımcı olmak yerine, bu ‘eksiklikler’ ile hayal kırıklığına uğramanıza neden olabilir.
ne hissediyorsun. Kendinizi geliştirmek açısından, her küçük zafer anlamına geldiğini unutmayın. Örneğin, nihai hedefiniz durmadan belirli bir mesafede koşmaksa, yolculuktaki her önemli başarı. Sorun olmayan şey, spor salonundaki başka bir adamın terlemeden maraton koşabilmesidir. Oraya ulaşması yıllar alabilir ve sizin için görünmeyen düzinelerce faktör var. Belki profesyonel bir sporcudur ya da belki onun için daha kolay koşar. Herkes farklıdır, bu yüzden kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak neredeyse asla üretken değildir. Bunu hatırlayarak, kendinize odaklanmalısınız. Bunu yapmak için, son bölümde bahsettiğimiz gibi, tüm başarılarınızı ayrıntılı olarak izlemenizi öneririz. Bu şekilde yaklaşma şeklinizdir: kısa vadeli veya uzun vadeli hedeflerinizden birini her yerine getirdiğinizde kaydedin.
Momentumunuzu izlemek için her kilometre taşına ne kadar zamana ulaşmanız gerektiğini hesaplayın.
Ne kadar küçük olursa olsun, başardığınız her başarıyı kutlayın. Hakediyorsun.
Başarınızı arkadaşlarınız, aileniz veya hesap verebilirlik ortaklarınızla paylaşın.
Başarınıza odaklanarak, diğer insanların performansından endişe etmek için daha az zamanınız olacak. Gelişmenize ne kadar odaklanırsanız, kendinize güvenme olasılığınız o kadar artar. Tersine, kendinden emin olan insanlar, yeteneklerini bildikleri için diğer insanların ne düşündüğü veya yaptıkları konusunda çok fazla endişelenme eğilimindedir ve siz onlardan birisiniz! Sonuç Hayatınızda önemli değişiklikler yapmak basit bir süreç değildir. Ancak, her zaman iyileştirme için yer olduğunu fark etmeniz önemlidir. Aslında, kişisel ve profesyonel yerine getirmenin yürütüldüğü kadar küçük bir iş tarafından kaç değişiklik yapılabileceğini görünce şaşıracaksınız. Nasıl değişeceğini öğrenmenin anahtarı, sürece metodik olarak yaklaşmanın bir yolunu bulmaktır: hatalarınızı kabul etmek ve geleceğe bakmak.
Konfor alanından çık.
Başarıya odaklanmış başkalarıyla ilişkilendirme.
Kısa ve uzun vadeli hedefler belirleyin.
Diğer insanlarla nerede olduğunuzu karşılaştırmayı bırakın.
Sizce, kendinizi geliştirmede hatırlanması gereken en önemli şey nedir? Aşağıdaki yorumlar bölümünde düşüncelerinizi bizimle paylaşın! Blocberry / Shutterstock.com tarafından Makale Küçük Resim Makalesi